游泳蹲下时两脚并拢还是打开的好

面壁深蹲时，两脚始终并着吗？在蹲下去的时候两腿是始终并着还是在蹲。建议初学者在深蹲时两脚分开，不是在下蹲的时候分开，而是在一开始没有蹲的时候就是分开的，如果有负重，下顿时把腰挺直，屁股翘起来，动作有点像往后坐，这样不伤腰，不伤膝盖，大腿刺激的比较好。如果想着重刺激股内侧肌。

2、蛙泳划手时，脚是并拢的还是张开的？脚是张开的。动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲。

3、游泳的正确姿势是怎么样的？蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。4 停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。2自由泳游泳是全身运动，任。

4、初学游泳学哪种泳姿比较好？仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。

5、游泳脚怎么蹬。伸直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直。整个过程中蹬水夹水是圆滑连续的，没有那么明显的分开步骤，尽量要控制好脚板的伸直时间，在蹬水中过早伸直，会严重影响推进速度，过慢又会加大水阻力，拖慢速度。

1、我要学游泳，应该从何开始，什么泳姿比较适合新手？在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。仰漂是远水游泳所必须的。

2、游泳救生的基本方法和常识。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30%了。 5)在4)很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。

3、游泳的正确方法？两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。我教你吧，很简单的哦：游泳时换气好不好是很关键的，大家一直有个误区：头到。

4、初学者游泳技巧。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。(想想青蛙) 配合--手推水和脚蹬水交替进行。换气--学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(。

5、游泳前的热身运动。跳跃运动：两脚并拢，身体先下蹲，然后向上跳起，同时两臂上振，跳起时稍挺胸。游泳前做哪些热身运动最好？在训练和比赛开始前做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程，热身给大脑以 *** ，让你的身体为更强的运动做。