游泳在瑜伽前还是后好

先练瑜伽还是先游泳。先瑜伽，再游泳。身体更舒服，更放松。游泳后再练，身体容易疲劳，很多姿势会做不到位。当然如果两种运动量都不大的话，不分先后也无妨。

1、瑜伽器械游泳顺序。先后顺序为游泳，瑜伽，器械。游泳的好处：能增加呼吸系统的机能，游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿，给呼吸带来了困难，长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。瑜伽的好处：。

2、瑜伽和游泳哪个先锻炼。建议是先练瑜伽，瑜伽更有助于促进身体的各种肌能平衡发展，不会像游泳一样太过剧烈，而且我们在游泳时不是都会先做热身运动嘛

3、游泳和瑜伽那个先做好。先瑜伽，后游泳。因为瑜伽可以放松身体，做到泳前热身。

4、先游泳再去做瑜伽好吗。运动的话，需要适量才好。游泳完了之后，整个人是很耗力量的，如果这个时候才进行瑜伽运动，对个人要求会比较高，建议不要这样做。当然如果你身体素质比较好的话，那就没什么问题

5、练完瑜伽可以马上游泳吗瑜伽过后多久可以游泳。瑜伽过后多久可以游泳练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度，减少肌肉紧张，更好的舒展身体，打开关节。练完瑜伽后马上下水游泳，身体体温过高，和游泳池的水温相差悬殊，容易发生小腿抽筋的。

1、练完瑜珈后适合跑步或游泳么？所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步和游泳。想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步或游泳的话，建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去。因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步，游泳是没关系的。

2、游泳后多少时间可以一练瑜伽吗。游泳后半个小时以上，可以练瑜伽。首先游泳是一项比较累的运动项目。长时间在水上浸泡。以及运动会使得自己的肌肉以及器官气脏处于一个高速运动的状态下。而瑜伽是需要静的。因此，在游泳后半个小时以上，可以去练瑜伽。

3、练完瑜伽能马上游泳么？练完瑜伽不能马上游泳，就跟洗浴一样，对血管有影响。瑜伽和很多运动一样，刚刚练习之后是不可立即洗浴的。因为刚结束练习身体仍处于极度兴奋状态，如果马上进行洗浴血管会扩张，血容量增加，造成心脏负担加重，而且练习瑜伽之后。

4、做瑜伽后可以游泳吗。半个小时之内还是不要下水，刚做完瑜伽，血液加速流动、毛孔张开，如果在这个时候去游泳的话，可能会引起身体的不适。在做完瑜伽的时候可以在IKU瑜伽垫上做一个大休息术，全身心放松半个小时之后再去游泳。