游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的？游泳说的可以在15分钟左右达到锻炼的目的。因为水的压力比较大，而且游泳是全身性的持续性运动，所以对于身体的伤害非常大。

2、游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的。公认的理论认为，如果你就是为了健身（这个很重要，不是代表国家参加奥运会，哈），以这个强度运动20分钟及以上，就完全可以达到有氧健身的作用了。如果低于这个强度运动，效果会大打折扣。另外，游泳与跑步相比，所消耗的能量。

3、一次游泳的时间最好多长时间。游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。 人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，

4、游泳锻炼多长时间比较合适。游泳锻炼的最佳时间 正常的游泳锻炼，进行40分钟就会有明显的锻炼效果，继续锻炼效果并不会继续增大。因此，如果是进行锻炼身体，进行40分钟左右的游泳锻炼即可；如果是进行游泳训练，也不宜超过两个小时。游泳池中一般都含有。

5、游泳一般多长时间最好。专家提醒，游泳的黄金时间应该是40分钟，40分钟既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能代谢，20分钟。

游泳多久才能达到锻炼的效果

1、游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的。游泳与跑步相比，所消耗的能量是4：所以，如果你是一个白领，连运动的时间都要掐表的话，游泳20-30分钟，绝对够了。当然，你要中途测一下脉搏，一定要超过70%。如果，长时间超过90%，比如40岁的人，游泳时候的心跳。

2、游泳健身游多长时间最好。游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间。

3、游泳减肥一般游多久才有效果。游泳减肥一般游多久才有效果 每次游泳需要达到3个小时左右，但是并不是连续的，当游泳进行了一个小时，这个时候就可以稍微休息下。注意在游泳过程中，动作不必太大，用最小的动作维持漂浮；再者，水中是有压力的，当我们游泳。

4、游泳也是运动减肥的一种，一般游泳多长时间最佳呢？为了达到好的减肥效果，MM们每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持3-4次的游泳频率，每次1小时，这样的运动强度是最利于减肥的游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。一般来说，蛙泳对胸部肌肉。

5、游泳多长时间能有效果。关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，