游泳与器械的顺序

去健身会所，是应该先游泳再练器材还是先练器材再游泳。先游泳吧，游泳可以活动全身各个部位的肌肉，然后在去器械锻炼就不会容易受伤了，再者说先去器械在去游泳就会没力气了，容易出现危险。

1、去健身房是先游泳还是先锻炼器材。跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果，现在是冬季，锻炼器械前的热身是必不可少，要不你的身体容易出现拉伤，游泳之前先做做拉伸扩胸之类，放松一下身体就可以了，没必要跑步，趁着身体正热，再去锻炼器械~

2、游泳和器械健身应该如何搭配？要一起也可以，一般来说先力量，后有氧。游泳可以在器械之后进行。因为器械需要充足的体力，而游泳只要心率达到一定速度就行了。当然也可以分开做，看你想着重提高哪方面，是力量还是耐力，再去安排。

3、游泳和器械锻炼怎样安排比较好？可以。游泳属于有氧运动范畴，有氧运动和器械运动结合再好不过了。有氧运动可以每天都练，但是对于力量性练习，同一部位最好隔天练习为好。关键原则在于要把握好练和身体恢复之间的关系。至于每天练习时间，没有什么必然的要求。

4、游泳和健身的顺序。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。游泳和健身的顺序先健身再游泳好。这个也是要看情况：一、如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是。

5、请问是先健身练器械更好，还是先游泳更好呢？要看你需要健美何处了？如果只是为了健身强体，建议游泳比较合适。因为多数健身器材（以器械为例）都是无氧运动，游泳既可以减肥也能达到锻炼的效果。你想想，游泳是全身肌肉的运动，器械是部分肌肉的运动，哪个好呢？

1、游泳的先后步骤是怎样的？该注意些什么？然后，我们要学习潜泳。这个动作是练习泳姿的前提条件，潜泳时特别是在蛙泳的学习中有着重要的位置，这样会使训练者能够很好的感受水的魅力。最后，我们要学习换气。这个步骤在游泳中是非常重要，它能帮助游泳者游出很远的距离。

2、器械、游泳、蒸桑拿、健身操这几项我应该按照什么顺序练那？百度知。先慢跑，让身体热起来，然后器械。然后桑拿。游泳可以隔天玩，比如今天慢跑+器械，明天可以游泳。如果你飞想练完器械还想游泳也可以，但是你要有足够的体力，呵呵。3个月时间也减的差不多了。对了，还有动感单车，你上。

3、器械运动、跑步、游泳三项，如果安排顺序？晚上运动不好！医学上面说过，太晚运动。因为太晚运动，人体会产生激素反应。人会感到很兴奋，睡眠就不是很好。本人就是一个例，我还专去问过医生。《旁晚时间最好安排到17点到18点之间最好》。

4、还是先健身后游泳(健身就是指使用器械的力量型训练，主要是是增肌。先健身后游泳，如果你非要一起的话。但是更好的选择是，健身与游泳分开。否则身体吃不消，会分解蛋白质，损失瘦体重。最好周一至周五健身，周六游个泳，礼拜天休息。