游泳为什么瘦不下来

都说游泳能减肥，为什么我游了半年都没瘦？原来是做错了这一点！百度知。当你能游1000米的时候，在时间不变距离不变的情况下，你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。而一旦身体适应了之后，训练也就没有消耗了，这就是我们所谓的“有刺激没反应”很多人在这时开始放弃了，以为游泳减肥的方。

1、为什么游泳不瘦？首先，游泳是一项全身运动，它可以增加肌肉质量，这可能会导致体重增加或者不会显著减轻体重。其次，游泳可能不像其他高强度的有氧运动那样，能够让身体在运动过后仍然继续消耗卡路里。此外，在水中运动时，身体的新陈代谢会降低。

2、游泳为什么减不了肥呢？其实这个问题没有答案，因为变量太多了，你用多长时间游了多久，用的什么泳姿，中间有没有休息，心率达到多少，这些都是你游泳是否减脂的决定条件。（其实应该适用于每种运动）如果你是那种抬头老年娃，一分钟五十米都游不到。

3、游泳减肥效果不佳的原因是什么？游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段，能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在每次游泳后，因为体能消耗大，肚子。

4、为什么天天游泳不瘦反胖。天天游泳不瘦反胖，其原因：游泳的距离及强度的问题：最有效的应该是游泳时间连续超过30分钟以上，最好是一个小时，不要太快或强度过高，保证心率在120以下。游泳姿势一定要标准，充分使用全身进行运动。要管住自己。

5、为什么大多数人游泳减不了肥。游泳后饮食不节制至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在。

1、为什么你天天游泳却瘦不了。二、但为什么你游泳却瘦不了呢？第1个原因：运动量。有氧运动能减脂的两个关键，心率和连续运动的时间。心率：最佳的燃脂心率是达到人体最大心率的60%-80%，对于一般人来讲，也就是把心跳保持在120-160次/分钟之间。连。

2、天天游泳瘦不下来？可能是你强度不够！低强度的有氧训练身体会很快适应，游多了必然没效果。而想要把游泳的强度提升上来，就必须要有一定的力量基础。所以，如果想要通过游泳来减肥，相应的力量训练是不能少的。它会让你游得更快、坚持更久，减肥的效果事半功倍。

3、为什么大多数人游泳减不了肥。因为游泳这个运动不是用来减肥的。是用来塑形的，锻炼肌肉的。

4、为什么游泳的运动量这么大，却不能使体重变轻？这两个条件“保持最佳燃烧心率和一段时间的连续运动”是有氧运动的两个关键点。我们使用这两个条件来测量游泳。游泳是最好的有氧运动，但为什么你努力工作或瘦？自由式巡航游泳，中等强度，每小时2500米，3000米，心率不超过。