游泳用多少块肌肉好

蝶泳都练那几块肌肉阿。编号肌肉名称游泳姿势（％）蝶泳爬泳仰泳蛙泳 1 胸大肌 89 100 96 65 2 肱二头肌 86 100 82 60 3 肱三头肌 80 100 97 60 4 大圆肌。

1、蝶泳都练那几块肌肉阿。游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌。

2、通过蛙泳可以锻炼哪些肌肉。蛙泳的肌肉群主要分3块手臂：主要是手臂上臂肌肉身体肌肉，主要是肩背肌肉下肢主要是大腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉是比其他泳姿慢，因为在业余游泳时，强度不大，若要再相同时间相同距离情况下，蝶泳最快，仰泳其次，

3、游泳锻炼哪一块肌肉。臂部力量——游自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀；仰泳：背部力量——游仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。所以，大家一定不。

4、你认为想要游泳快需要锻炼哪个部位的肌肉？腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

5、游泳能锻炼哪些部分的肌肉。游泳主要是一种全身肌肉协调运动，游泳游的好的人肌肉富有弹性，体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头。

1、游泳能锻炼身体的哪些肌肉。游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三。

2、游泳可以锻炼哪些身体肌肉。游泳减肥一周3到4次最好。人在水下运动45分钟之后，体内脂肪才会开始消耗，时间太短的话，人体应激反应虽然会消耗热量，反而有可能是热量形成的新脂肪，达不到塑身效果。游泳可以锻炼哪些身体肌肉2 自由泳锻炼肌肉练习自由泳。

3、游泳可以锻炼那些肌肉？蝶泳，腹肌，背阔，斜方肌等锻炼效果明显，长期坚持可以达到肩宽背阔腰细的效果自由泳，肱三，背阔，腰腿，肌肉可以得到锻炼游泳需要长期，大量，标准的锻炼才能得到比较好的肌肉锻炼效果，你在电视上看到，菲尔普斯他。

4、想要提高游泳速度要锻炼那些肌肉？(蛙泳，自由泳)这是主要两个，蝶泳和仰。想要提高游泳速度单靠练肌肉是不行的。你可能喜欢游泳但又不能天天游泳。想要游的快还是要提高身体协调性，多游。自由泳和蝶泳是四种姿势里最快的，这两种泳姿对与男人来说腿部动作比较难。因为男的腿部肌肉比较发达，但柔韧。