跑步可以减肥吗？女生健身有什么好办法。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。方法2：食疗减肥 食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。方。

2、游泳可以变瘦么？还是跑步或者快走效果更好？游泳可以变瘦，不过要坚持，不是一两次就能有效果的。慢跑的效果可能会更好些。慢跑注意事项：两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有。

3、游泳与跑步哪个更减肥。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

4、女生怎样通过跑步和游泳科学有效地减肥？女生怎样通过跑步和游泳科学有效的减肥首先嗯减肥需要管住嘴迈开腿然后如果选择跑步和游泳的话一定要按自己的原油自己的承受能力来讲来去计划要超出自己的承受范围内不要因为减肥而伤身体 。

5、游泳和跑步哪个更能减肥。虽然在同等强度下，游泳比跑步消耗的能量多一点。但不论是游泳还是跑步，都需要控制食欲。 大基数者最好选游泳减肥其实跑步和游泳哪个更减肥完全取决于处在什么样的减重阶段。对于初跑者，尤其是体重基数大的胖纸们而言，他们跑步过程中。

游泳前跑步瘦吗女生可以跑吗

1、游泳减肥和跑步减肥哪个效果快？游泳和跑步需要多久可以减肥？关节保护。游泳可以减轻腰部和膝关节的压力，这是跑步所不能比拟的。总体减肥效果。游泳会对身体产生寒冷刺激，这会增加运动后健美运动员的食欲，并可能消耗大量高热量的食物。跑步可以达到锻炼的效果，但不比跑后吃喝。

2、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果。游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果2跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的伤害。女生不想减肥后小腿变粗壮的可以选择游泳减肥。跑步减肥。

3、游泳和跑步哪个更减肥？谢谢。游泳吧，游泳是全身运动，可以全身减肥，而且这大热的天游泳也不怕出汗啊。跑步主要是腿部的运动，对全身减肥功效不大，而且可能一不小心就把腿练粗哦，如果是女生建议选择游泳

4、游泳和跑步哪个更减肥 游泳跑步哪个减肥好。游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候，身体受到一些冷刺激，会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温，然后造成运动后食欲大增，运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时，两者消耗的。

5、请问游泳可以减肥？可以使腰~腿~变苗条？那跑步呢？游泳，跑步都是有氧运动，都是会减肥的，并且这两项运动都是整体减肥，哪里都会瘦的。但是，运动的同时如果不注意适当的控制饮食，也一样不会瘦下来的。只要不是长期的大运动量的游泳，或者器械运动，都是不会有块头肌的。