游泳减肥和跑步减肥哪个效果快？游泳和跑步需要多久可以减肥？游泳在热量消耗方面比跑步要高。能耗。在运动强度相同的情况下，游泳和跑步消耗的卡路里相同，但游泳消耗的卡路里仍比跑步多一点。关节保护。游泳可以减轻腰部和膝关节的压力，这是跑步所不能比拟的。总体减肥效果。

2、游泳和跑步哪个减肥快怎样运动最科学。一、从耗费能量视点来对比，相同强度（心率）时，两者耗费的热量差不多，游水略微比跑步高一点。二、从关节维护的视点来说，游泳能削减腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最简单受损的。游水时的体姿决议了。

3、游泳跑步怎么才减肥。游泳减肥真的有效果吗

4、跑步和游泳那个方法瘦的快？用快走的方式，只要持续运动量累计到了一定程度，都可以达到减脂的效果。但是游泳对技术要求要高得多，绝大多数所谓会游泳的人，连续游十几分钟就需要休息了，往往去泳池三四个小时，实际运动时间只有一个小时左右，还是断断续续。

5、想要减肥成功的人，跑步和游泳哪种效果更快速？想通过游泳减肥，注意几点：1，保持姿势正确 使用正确的姿势游泳，不仅可以保证安全，还可以完全转向相关部件，保证效果。2，确保运动量 在一开始，在有氧运动阶段游泳。能源消耗主要是对糖过敏，这种运动阶段是激烈的，人们呼吸。

跑步和游泳怎么减肥最快呢

1、跑步减肥快还是游泳减肥快。跑步减肥快还是游泳减肥快1 消耗能量同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 关节保护游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用。

2、怎么健身瘦的最快。游泳减肥法 怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟。

3、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果。从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果2跑步和游泳都是有。

4、游泳 跑步 哪个更减肥。游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，

5、游泳和跑步我应该如何选择？哪一个减肥效果更好？长期高频率跑步容易损伤膝盖，造成不可逆损伤。第二：不同的游泳方式锻炼不同的身体从减肥的角度来说，跑步和游泳哪个好？蝶泳蝶泳时，手臂向内划水，类似于扩胸。胸大肌、背阔肌和腹直肌用力较多，对这些部位的锻炼效果最。