游泳久点膝盖疼痛怎么缓解

我上午游泳1小时，现在膝盖疼痛如何办。去大医院做核磁共振

1、游泳游完膝盖酸痛。第一，应该是游泳前热身没有做到位，肌肉没有完全放松，筋络没有打开，因此要牢记，游泳前一定要做热身运动，下水后不可马上就做一些激烈的动作。第二，膝盖处有旧伤，泡水时间长，旧伤有不适。第三，游泳姿势不对，膝关。

2、膝盖疼怎么办有效缓解膝盖疼痛的方法和注意事项？保持适当的运动：适当的运动可以帮助加强膝盖周围的肌肉，从而减少膝盖疼痛的发生。建议选择低冲击的运动，如骑自行车、游泳等。避免剧烈运动：剧烈运动会增加膝盖的负担，适当的按摩：适当的按摩可以帮助缓解膝盖疼痛。选择一些按。

3、游泳后膝盖痛怎么办。没有旧伤，也没有关节病的话，当然不要紧了。可能是运动的时候姿势不对造成的，或者局部疲劳，总之没什么关系啦，休息一段时间就好，如果觉得疼的不舒服的话，可以用治疗运动伤痛的比方云南白药红药，或者扶他林这种，很快就好。

4、膝盖疼怎么缓解？怎样缓解运动后膝盖疼运动后膝盖疼的缓解方法：运动后膝盖疼，要及时休息，放松骨关节。用热水对膝盖进行热敷。运动前要充分的作好准备活动，提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少。

5、游泳游完膝盖酸痛。因为你身体疲惫，再加上水稍亮，会使身体中大量钙流失。所以需要加强补钙。平常再多注意休息就可以了~~不用担心这个应该没什么大碍~~当然也不排除有炎症存在，如果酸痛症状一直没减轻~~建议去看医生~。

1、游泳膝盖疼。1-水凉的话，尽量不要在水里呆太久，尽量连续游，中间累了稍做休息，但若感觉浑身发颤，说明你身体已经达到极限了，赶紧上岸，冲热水澡 2-游泳前热身，5-10分钟，热身方法可以在网上查寻 3-你说的膝盖痛，不知道是否。

2、连续游了几天蛙泳，膝盖靠近小腿的痉骨疼，怎么办。蛙泳时蹬夹腿不要突然用力，游完放松；在家热敷、按摩、贴止痛膏，容易好转。

3、为何我游泳游久了膝盖会痛，像抽筋那种。因为在水中长时间会使皮肤膨胀，且导致内部软骨变软，如果姿势不正确就会导致软骨变形，压迫到神经组织，感受到类似抽筋的疼痛。是很正常的，只要稍稍加以休息、推揉得以改善。

4、膝盖疼痛怎么缓解？还有一种要进行锻炼，除了这种治疗之外，还有一种导引，所谓的导引呢？主要是锻炼股四头肌，在股四头肌的收缩，一收一紧，一收一紧进行这种收缩，不负重的锻炼就可以有效的缓解轻度的膝关节疼痛，尤其是髌骨软化之类的疼痛。