游泳消耗500千卡

游泳一公里能减多少卡路里。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才。

1、每天游泳一小时能减肥吗游泳一个月能瘦多少。一般来说每天游泳一小时差不多能消耗500千卡热量，需要坚持一个月才能见到明显减肥效果，但是具体一个月能减多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及游泳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能减5-8。

2、游泳后多久进食。游泳完40分钟到1小时后进食最合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道疾病。因此，

3、游泳1000米和跑步2000米，哪个更难更累？人体结构更适合走路和跑步。只要不是竞速赛跑，跑2000米就很轻松。游泳1000米更累些，因为静水中的阻力比陆地大得多（当然不包括顺流而下者）。特别是对那些水性不好的人而言，泳姿不好还会做很多无用功（瞎扑腾半天游不出。

4、游泳1000米相当跑步多少米游泳？游泳1000米，至少相当于跑步5000米。以蛙泳为例，游泳1000米大概用时25~30分钟，能消耗350~500千卡热量。消耗350~500千卡热量，需要跑步60分钟左右，慢跑60分钟大概能跑5~8公里。因此游泳1000米，大约相当于跑步5000米。

5、我想减肥，游完泳之后要多久才能吃东西，之前多久吃东西？中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。游完泳后不吃高热量食品，应该立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最。

1、蛙泳80分钟3000米，一般消耗多少大卡？从时间推断，速度不是很快，通常一小时3000米是550卡路里（不休息）你中途休息过，新陈代谢会有所缓和，能量消耗减少。但是游泳有得看专业与否，不专业的消耗会高一些，蛙泳属于中低消耗，80分钟，漫游不停，我估计是450到。

2、长时间游泳(大约4到5小时)需要注意什么？在过程中应吃什。回　　游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足。而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。　　游泳运动能量付出多、消耗大，若运动。

3、各位，给我一个我问题的答案，不用其他建议？游泳：游泳是一项全身性运动，消耗卡路里较多。一小时的游泳可消耗500-700卡路里左右。跑步：一小时的慢跑可消耗约500卡路里，高强度的快跑可消耗更多。骑自行车：骑自行车可消耗约400-700卡路里每小时，根据速度和地形不同，消耗。

4、游泳能消耗多少卡路里？游泳1000米能消耗约1200卡路里。游泳减肥 4个技巧；使用踢腿板踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。快速短距离游很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速。